Prijevoz bicikla u vlaku

Biciklizam je jedino prijevozno sredstvo koje, unatoč svemu, zahtjeva puno truda i sagorijeva mnogo kalorija, zbog čega je korisna ozbiljna biciklistička dijeta. Također je sjajno rješenje za žene koje namjeravaju izgubiti nekoliko viška kilograma. A ljudi koji žele bicikl tretirati samo kao prijevozni materijal ili hobi, trebaju obratiti posebnu pozornost na jelovnik kako ih biciklistička putovanja ne bi previše iscrpljivala. Ispod je nekoliko savjeta koji bi trebali voditi ljude koji na biciklu trče velike udaljenosti. Evo biciklističke prehrane za ljubitelje biciklizma:

Doručak.Nije bez smisla da je doručak najvažniji obrok dana. Tretira zadatak da nam vrati snagu ostatak dana, dok ostali obroci nadopunjuju samo ovu energiju. Optimalan pristup bit će, između ostalog, muesli s dodatkom voća i grožđica ili mliječna juha s tjesteninom (nužno al dente.Snack.Vozeći se biciklom, daleko je da se pobrinemo za dobar zalogaj koji će nam pružiti grupe i zadovoljiti iznenadnu glad. Njezin prvi sastojak trebali bi biti jednostavni šećeri, zbog čega vam se čini da jedete zrele banane ili sendviče s džemom i medom. Kada je u pitanju povrće, rajčica i crvena paprika savršen su pristup.Večera.Nakon intenzivne vožnje možemo osjetiti snažnu glad. Iako ne biste trebali pretjerivati ​​sa životom odmah nakon fizičkog napora. Čim stignete s biciklističkog putovanja, sve što vam treba je sok od naranče ili žitarica (npr. Corny. Sjedimo do pune večere i kasnije, kad se odmaramo nakon vježbanja.Hidratacija.Prije svega, ne smijete zaboraviti na optimalnu hidrataciju. Najvažnije je popiti dovoljno tekućine prije vožnje biciklom. Najbolje rješenje nesumnjivo će biti voda, možda pravi energetski napici za sportaše. Istodobno, treba imati na umu da muškarcu treba oko 2 litre pijane vode dnevno (ovisno o spolu i veličini tijela, a učinci moguće dehidracije, posebno u uvjetima fizičkog napora, odmah će smanjiti naše performanse, osjećat ćemo se mirno i uskraćeno za energiju.

Dijeta bicikla koja sadrži moje programe nije zamjena za normalne obroke, upravo suprotno. Međutim, nemojte prejesti! A za žene koje su zainteresirane za odabir najbolje dijeta za bicikle za sebe, preporučujemo sastanak s dijetetičarom koji će odabrati vrste obroka na takav način da je starac najbolji za nas, a ne za običnu osobu.